Bất kỳ người đàn ông nào đều mong muốn mình là chiến binh trong cuộc “yêu”. Tuy nhiên, sẽ không may mắn nếu như vấn đề sức khỏe sinh lý của nam giới không được mạnh. Hiểu được điều đó, Haubiendafuka sẽ giới thiệu đến bạn các cách quan hệ lâu ra cho cuộc yêu thêm sung mãn, mãnh liệt hơn.
Nguyên nhân quan hệ nhanh ra?
Xuất tinh sớm là tình trạng không kiểm soát được sự xuất tinh của nam giới tính từ khi đưa cậu bé vào bên trong cô bé. Hiện tượng này gây nên cảm giác thất vọng, hụt hẫng, tự ti ở nam giới, đặc biệt còn khiến cho nam giới bắt đầu lảng tránh quan hệ tình dục.
Để thực hiện cách quan hệ lâu xuất tinh hiệu quả thì việc đầu tiên là phát hiện nguyên nhân gây nên tình trạng xuất tinh sớm, hoặc các vấn đề sinh lý mà cơ thể nam giới đang mắc phải. Các nguyên nhân khiến cho việc quan hệ nhanh ra bao gồm: Tâm lý, bệnh lý, rối loạn nội tiết tố nam, nồng độ Testosterone bị suy giảm, chế độ sinh hoạt bất hợp lý,…
Quan hệ bao lâu là bình thường?
Các bạn đang lo lắng và muốn tìm cách quan hệ lâu nhưng các bạn có biết chính xác thời gian quan hệ bao lâu là bình thường? Thời gian bắt đầu được tính từ khi dương vật tiếp xúc với âm đạo cho đến lúc xuất tinh, khoảng thời gian lý tưởng cho giai đoạn này là 10-20 phút.
Các mức thời gian như thế nào sẽ được gọi là quan hệ nhanh ra? Sau khi dương vật cọ xát với cô bé trong 1 phút mà đã xuất tinh thì gọi là xuất tinh sớm, đối tượng rơi vào trường hợp này thì phải nhanh chóng tìm cách khắc phục để cải thiện nếu để lâu dài sẽ gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Thời gian quan hệ dưới 3 phút thì lại quá ngắn không đủ tạo khoái cảm cho bạn tình. Từ khoảng thời gian 3-7 phút là mức trung bình của mọi người. Khoảng 7-15 phút được xem là một thời lượng thích hợp dành cho cả nam và nữ, với thời gian này thì bạn có thể mang đến cho bạn tình rất nhiều cảm xúc thăng hoa trong cuộc yêu. Hơn 20 phút lại được xem là quá lâu. Nếu quan hệ mà quá 20 phút mà khó xuất tinh thì là biểu hiện của bệnh lý hoặc nam giới đã dùng thuốc hỗ trợ..
Cách quan hệ lâu ra bằng phương pháp luyện tập
Cách quan hệ lâu ra nhờ bài tập Kegel
Bài tập kéo dài thời gian quan hệ Kegel khá nổi tiếng cho cả nam và nữ. Bài tập không chỉ nâng cao sức bền của cơ thể mà sẽ giúp cả nam và nữ giới nâng cao sức mạnh của nhóm cơ sàn chậu, cải thiện khả năng kiểm soát các cơ quan sinh dục, từ đó mang đến nhiều khoái cảm trong khi quan hệ và đặc biệt là nam giới kiểm soát cuộc yêu, kéo dài thời gian quan hệ hơn. Nếu thường xuyên luyện tập cách kéo dài quan hệ sẽ giúp nam giới kiểm soát việc xuất tinh tốt hơn nhờ nâng cao khả năng của nhóm cơ sàn chậu.
Cách quan hệ lâu ra nhờ Yoga
Luyện tập Yoga cũng là một cách lâu xuất tinh khi quan hệ vô cùng hiệu quả. Các bài tập Yoga sẽ cải thiện sự dẻo dai của cơ thể, giúp bạn kiểm soát cơ thể tốt hơn, nhờ đó có thể kiểm soát cuộc yêu, tốc độ khi quan hệ và đặc biệt là kiểm soát khả năng xuất tinh, kéo dài cuộc yêu.
Cách quan hệ lâu ra nhờ bơi lội
Bơi lội là một cách luyện tập kéo dài thời gian quan hệ tình dục rất hiệu quả cũng như cải thiện thể chất cho nam giới. Chăm chỉ bơi lội sẽ giúp gia tăng sự dẻo dai của cơ thể, cải thiện sức bền của nam giới từ đó sẽ hoạt động tình dục một cách mạnh mẽ, bền bỉ và sung sức hơn. Đối với những nam giới càng cao tuổi thì càng nên tham gia bơi lội. Bơi lội sẽ rèn luyện cơ bắp, đốt cháy mỡ một cách rất hiệu quả giúp cơ thể săn chắc mạnh mẽ.
Cách quan hệ lâu ra nhờ tập thể dục nhịp điệu
Chăm luyện tập thể dục nhịp điệu thường xuyên cũng là cách kéo dài quan hệ tình dục cho nam giới rất hiệu quả. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh các bài tập thể dục nhịp điệu có thể nâng cao khả năng hoạt động tình dục và thời gian quan hệ tình dục ở nam giới. Một người đàn ông luyện tập các hoạt động thể dục nhịp điệu có thể tăng khả năng cương dương, kéo dài thời gian quan hệ, nhịp nhàng trong các hoạt động tình dục, ngăn ngừa nam giới mắc các chứng rối loạn cương dương,…
Cách quan hệ lâu ra nhờ chế độ ăn uống
Ngoài cải thiện thời gian quan hệ bằng các bài tập thì các bạn cũng có thể cải thiện sức khỏe của mình bằng cách bổ sung thực phẩm. Vậy thì nên ăn gì để kéo dài thời gian quan hệ? Sau đây là một số gợi ý dành cho bạn:
Rượu vang đỏ: thường được xem là một loại thức uống tạo không gian lãng mãn cho cả hai trước cuộc yêu. Ngoài tạo không khí lãng mạn thì rượu vang còn có khả năng kích thích tăng cường thời gian và chất lượng cuộc ân ái cho cả hai. Nếu chỉ uống một lượng rượu vừa đủ thì sẽ kích thích gia tăng lưu lượng máu đến dương vật, cải thiện kích thước và mang đến nhiều kích thích khoái cảm cho cả hai.
Axit béo Omega 3: Chất này rất tốt cho hệ tim mạch, cải thiện hệ tuần hoàn máu, điều hòa huyết áp và đặc biệt là kéo dài thời gian quan hệ tình dục của nam giới. Trong các loại cá hồi, cá ngừ,… thường chứa nhiều loại axit béo này
Thịt đỏ: Trong thịt đỏ chứa nhiều sắt và lượng đạm giúp bổ sung máu và năng lượng cho cơ thể. Cơ thể sẽ cảm thấy rất mệt mỏi khi bị thiếu sắt. Cần bổ sung thịt đỏ để cung cấp lượng đạm và sắt thiết yếu cho cơ thể.
Socola đen: Trong socola đen có một tinh chất giúp làm giãn nỡ mạch máu, đồng thời kích thích đốt cháy mỡ thừa. Việc giãn nỡ tĩnh mạch và đối mỡ góp phần cải thiện hoạt động tình dục ở nam giới. Bổ sung socola đen trước cuộc yêu là một cách quan hệ lâu ra thường được nhiều nam giới sử dụng như biện pháp chữa cháy cấp tốc vô cùng hiệu quả. Nếu thường xuyên bổ sung socola đen thì sẽ gia tăng khả năng hoạt động tình dục, cho sinh lý sung mãn xuyên suốt thời gian dài.
Hải sản: Có nhiều chất N-methyl-D-aspartate – loại chất này đóng vai trò quan trọng giúp tăng hưng phấn, nâng cao chất lượng và thời gian cuộc yêu rất hiệu quả. Hầu hết nam giới đều xem việc bổ sung hải sản là cách làm tình lâu ra hiệu quả.
Thay đổi tư thế là một cách quan hệ lâu ra hiệu quả
Tư thế úp thẳng: Đây là một trong những tư thế quen thuộc thường thấy trong các hoạt động quan hệ tình dục. Cách kéo dài thời gian quan hệ này rất dễ thực hiện và phù hợp với những chàng xuất tinh sớm. Khi thực hiện tư thế này thì mật độ cọ xát sẽ được kiểm soát và không gây nhiều kích thích đến cậu nhỏ giúp nam giới kiểm soát tốt hơn.
Tư thế úp thìa: Đây là tư thế quan hệ lâu ra hoàn hảo giúp nam giới trì hoãn thời gian xuất tinh. Nằm nghiêng sẽ làm cho âm đạo co lại gia tăng khoái cảm nhưng việc di chuyển cậu nhỏ nhẹ nhàng, tùy thuộc vào nam giới lại hỗ trợ kéo dài cuộc yêu.
Tư thế vuông: Nếu đang gặp vấn đề về thời gian quan hệ tình dục quá ngắn khiến cả hai không thể cùng nhau “lên đỉnh” thì bạn hãy thử nghiệm tư thế này. Khi quan hệ trong tư thế này giúp cho dương vật và âm đạo dễ dàng quấn lấy nhau hơn, nhưng lại dễ dàng cho bạn kiểm soát nhịp điệu, quá trình xâm nhập nhẹ nhàng sẽ giúp bạn kéo dài thời gian quan hệ.
Cách quan hệ lâu ra bằng thuốc
Cách lâu xuất tinh bằng thuốc là một phương pháp được nhiều nam giới sử dụng và các bác sĩ khuyên dùng nhờ vào công dụng và độ an toàn khi dùng thuốc. Các loại thuốc sẽ bổ sung các dưỡng chất cho cơ thể, tăng cường sản sinh nội tiết, cải thiện khả năng sinh lý của nam giới từ đó gia tăng thời gian quan hệ tình dục, nâng cao chất lượng cuộc “yêu”. Thuốc tăng cường sinh lý nam chất lượng trên thị trường có thành phần thảo dược tự nhiên có tác dụng rất hiệu quả trong việc cải thiện thời gian quan hệ và hoàn toàn an toàn cho người dùng.
Mẹo kéo dài thời gian quan hệ cấp tốc
Những cách quan hệ lâu ra được hướng dẫn bên trên có thể cải thiện được cuộc yêu của nam giới nhưng cần bạn phải luyện tập và kiên trì thực hiện trong một thời gian nhất định. Sau đây là một số biện pháp chữa cháy giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ tình dục
Dùng bao cao su: Bao cao su không những có tác dụng tránh thai, hạn chế các bệnh về tình dục mà còn là một biện pháp hỗ trợ, kéo dài thời gian quan hệ vô cùng hiệu quả. Bao cao su sẽ giúp hạn chế sự tiếp xúc, cảm giác của dương vật, từ đó giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ.
Học cách kiềm chế: Trong mỗi cuộc yêu đều có các giai đoạn như: kích thích, tăng khoái cảm, cực khoái và cuối cùng là kết thúc. Nam giới muốn kéo dài thời gian quan hệ thì cần phải luôn giữ bản thân ở giai đoạn khoái cảm thật lâu hết mức có thể và không để bản thân bước vào giai đoạn 3 quá sớm. Cách làm tình lâu ra này cũng là một cách luyện tập tốt giúp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới.
Tập trung vào dạo đầu: Nam giới cần phải tập trung nhiều hơn vào màn dạo đầu, kích thích làm sao cho nàng cảm nhận được khoái cảm, cô bé ướt đẫm thì mới bắt đầu quan hệ tình dục. Cách kéo dài quan hệ này giúp cho chị em cảm nhận được nhiều khoái cảm hơn và không còn quá để tâm đến thời gian, đồng thời khi được chăm chút ở màn dạo đầu, nữ giới sẽ dễ dàng lên đỉnh hơn.
Siết chặt cậu nhỏ: Cách kéo dài thời gian quan hệ lâu ra này cần bạn dùng tay siết chặt cậu nhỏ bằng một lực vừa phải khi cảm thấy gần đạt cực khoái. Khi bị siết chặt sẽ ngăn chặn quá trình lưu thông máu, cản trở quá trình xuất tinh, qua đó kéo dài được thời gian quan hệ.
Một vài lưu ý để cải thiện, kéo dài thời gian quan hệ
Ngoài một số mẹo quan hệ lâu ra bên trên. Các bạn cũng cần lưu ý một số vấn đề sau đây để cải thiện được khả năng quan hệ, kéo dài thời gian quan hệ:
- Quan hệ tình dục an toàn, điều độ.
- Trao đổi với bạn tình để cải thiện kỹ năng và sự gắn kết trong mối quan hệ.
- Tập trung nhiều hơn vào màn dạo đầu để tăng cảm giác và gợi hứng thú tình dục cho nữ giới.
- Thường xuyên luyện thể thao, rèn luyện và gia tăng sức bền, dẻo dai
Dafuka mang đến cho bạn một số cách quan hệ lâu ra dành cho nam giới. Bạn cần thực hiện một số bài tập kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý cùng một vài thay đổi trong tư thế để cải thiện sức khỏe sinh lý một cách tốt nhất, kéo dài được thời gian quan hệ tình dục. Chúc các bạn thành công!
